2024年11月1日 星期五

自律的肥仔 - 20天斷食計劃 Day 15/20

0610 - 0612 起身, 空腹一杯無糖咖啡

0613 - 0619 熱身運動

0620 - 0650 跳繩

0651 - 0730 沖涼加換衫出門食早餐

0731 - 0800 早餐正常食,7分飽,飲品要無糖

0800 - 0900 返工加散步

1200 - 1300 正常午餐七分飽,食飽加散步回公司

1300 - 0609 今天的進食時間已完結,飲水飲水飲水....

如無特別今天會超過一萬步


2024年最後一個月

大市如願回調,我亦都買滿貨了,,,, 目前係滿倉全部收息,基本上我覺得我好似買左債咁... 放棄了大市的升幅主要以收息為主... 因為我希望過幾年後可以開始退休... 大市估計大機會見左底...然後形成一個頭肩底等突破。 希望是年年都有的...... 2025年目標 1.學好日文...