0610 - 0612 起身, 空腹一杯無糖咖啡
0613 - 0619 熱身運動
0620 - 0650 跳繩
0651 - 0730 沖涼加換衫出門食早餐
0731 - 0800 早餐正常食,7分飽,飲品要無糖
0800 - 0900 返工加散步
1200 - 1300 正常午餐七分飽,食飽加散步回公司
1300 - 0609 今天的進食時間已完結
如無特別今天會超過一萬步
話說四月時已經斷食過一次
原來打算三個月既時間結果好快一個幾月就完成左
之後因為大熱懶左好多加上介唔到口又食肥返D，
襯冬天黎之前廋返少少方便可以買返中碼衫。
